ممکن است شما هم جزو افرادی باشید که هر هفته یا چند بار در هفته به سالن ورزشی یا به کلاس‌های گوناگون می‌روند و وزنه می‌زنند و كلی عرق خودشان را در می‌آورند، اما هر بار که به روی وزنه می‌روید، می‌بینید که وزنتان همان است که بوده… مشکل در کجاست؟ آیا ورزش شیوه‌‌ای مطمئن […]
The post 9 اشتباه رایج در بدنسازی appeared first on آلامتو.